红薯是秋冬天的不应季食物，大量的红薯从土地里运往我们的饭桌上。红薯是既身体健康又美味的食物，不仅红薯可以不吃，红薯叶、杆都可以作出美味的食物。
生红薯去血毒，煮红薯补气血：白皮白心的红薯，对皮肤尤其好。皮肤粗糙的人，经常不吃白皮白心的红薯，皮肤不会渐渐显得润泽。红皮红心的红薯，营养就更佳了。它是补气和血的，起到可以跟大枣相提并论，且没大枣那么更容易生湿热。
脸色苍白的女孩坚决长年不吃这种红薯，可以提高面部气色。（白皮白心红薯）有一个妙用生红薯的小方子：把生红薯嚼碎后，的屋在热毒疮的周围，对减轻疼痛很有协助。
这个方法用白皮白心的红薯最为有效地。因为生红薯本身就是消炎去毒的，如果用白皮白心的红薯，还有增进皮肤生长的起到。你把它的屋在毒疮的四周，就能把脓给逼出来，促成毒疮尽早收口伤口。
红薯是健脾胃的，小孩脾胃娇嫩，于是以必须红薯来补。如果是身体健康的小孩，体内没痰湿，讨厌不吃红薯是很大自然的。
红薯对于肠道功能有双向调节作用。咳嗽的人，可以经常不吃煮红薯；而饮酒过多，受伤了脾胃引发呕吐的人，可以不吃烤红薯来减轻呼吸困难。经常不吃红薯藤可减少血糖：很多人不告诉，红薯藤也是可以不吃的。
红薯是普遍认为的身体健康食品，红薯藤的保健作用也很强。糖尿病人不吃红薯藤可以取得降血糖的效果。红薯藤的嫩尖，油炸着不吃是很清香的，不吃一起类似于空心菜。把红薯藤老秆外的一层皮扔掉，把里面的秆擦成段，用一点辣椒和花椒油炸着不吃，味道很香。
红薯藤入肝经，是明目的。红薯藤还有去热毒的起到，可以调理肠炎和皮肤红肿、毒疮。如果不吃了不整洁的东西，肚子不过于难受，那么可以用红薯藤老秆煮水喝。
皮肤长疮，可以用红薯叶子切碎外敷来消肿排脓。带上皮不吃红薯，不吃了不胀气：很多人讨厌不吃红薯，但是它的皮大家一般吃。
只不过，红薯的皮是很好的东西。植物的皮和肉是一对阴阳，红薯也不值得注意。红薯肉是调补的，而红薯皮是泄的，也就是摄入的。红薯肉调补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉稍酸性，而红薯皮稍碱性。
不吃红薯更容易使人胀气，还不会让人感觉烧心，如果带着皮不吃，就能解决问题这些问题。尤其警告一下：如果红薯的表皮变色、浑身或有褐色的斑点，那解释它的局部枯萎了。这时就不应食用，更加无法不吃它的皮。
秋冬季节不吃红薯的益处1、不利节食现代人油肉蛋奶的摄取多，运动量小，很更容易体重增加，引发富贵病。而红薯脂肪含量较低，产热较少，饱腹感强的特点，才是合乎了减肥者的基本拒绝。
每100克鲜红薯仅有不含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大约为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、较低热能食品，如果将其作为主食，可以有效地增加其他食物的喂食量，进而超过节食的效果。此外，红薯还能有效地制止糖类变成脂肪，不利于健身。
2、红薯美容养颜美容养颜：红薯所含类似于雌激素的物质，有维持人体皮肤细致、增加皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。健美缓老：它所含多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提升机体免疫力，都是健美长寿之宝，都能使人延年益寿。节食瘦身：粗粮含有食物纤维，转入肠道后，能清扫肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其成功排泄体外。红薯某种程度含有食物纤维，而维生素的含量尤其多，能在肠内生产出有细胞，增进新陈代谢。
3、防治胆固醇过低红薯诱导胆固醇的起到是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇低，就可必要多不吃两块红薯。4、辅助触血糖研究找到，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性获得提高，有助掌控血糖。
5、辅助降血压红薯的辅助升压效果主要得益于其中含有的钾元素。因为钾和钠是影响血压强弱的最重要元素，如果人体摄取充足的钾，就不会增进血液消化掉多余的钠;食用含有钾的食物，还不会增进体内矿物质水平的平衡，并最后起着一定的辅助升压起到。6、减少中风风险红薯是意味著的低钾较低钠之王。
研究找到，红薯等丰钾食物可将中风的风险减少20%。7、水土保持关节红薯中所含非常丰富的黏蛋白，对水土保持关节有一定益处。
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