益生菌的补足与服用 哪些孩子必须补足益生菌： 大自然的环境中就不存在乳酸菌，新生儿的胃酸杀菌能力不强劲，所以长时间吃奶的宝宝的肠道中迅速就有乳酸菌生长，并沦为肠道内最先的居民，这些土著益生菌特别是在具备生命力，所以长时间的宝宝不必须特地补足益生菌。有些宝宝一出生于就因为各种原因睡在类似的环境里，比如无菌病房，仍然认识将近乳酸菌，还有一些乳糖不耐受性的孩子，展现出为小便次数到，小便熟，起泡泡，这些孩子肠道中剩下过于多无法消化吸收的乳糖，可以补足一些乳酸菌让它们把乳糖吃;第三就是用于过抗生素的孩子，体内的益生菌有可能被殃及池鱼，有可能要额外补足益生菌，不过个人指出意义并不大，因为只要不是长年用于广谱抗生素抗生素，土著益生菌会全军覆没，只要有合适的环境，迅速就能复原。如何服用益生菌： 益生菌和大多数细菌一样，害怕抗生素、害怕胃酸，正在用于抗生素的时候最差不要服用益生菌，因为那些益生菌可能会被抗生素杀掉，并释放出来毒素;为协助益生菌抵挡胃酸，可以再行喝奶(稍碱性的)，然后服用益生菌。补足益生菌最不具性价比的作法就是长年不吃原味酸奶。
相对于益生菌，益生元的优势是安全性更高，而且更加有效地，因为一来各种益生菌制剂良莠不齐，二来那些益生菌能否抵挡胃酸和胆汁成功到达肠道很难预料，第三逃过一劫到达的益生菌数量相对于肠道的土著菌种毫无疑问正处于劣势，所以给益生元们获取适合的食物和环境(益生元)，让益生菌(还包括土著和外来的)很快细胞分裂，夺得优势地位才能发挥作用。对于小宝宝来说，母乳因为所含非常丰富的乳糖，可以为乳酸菌获取充裕的食料，其次就是牛奶等其他乳制品;对于半岁以上的孩子，可以通过给孩子加到菜泥、果泥、土豆泥等不含膳食纤维的食物，增进体内益生菌菌种的多元化;对于一岁以上的儿童，各种菇类和豆类食物甚至是各种益生元产品都可以搭配。
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